lesiones

Correr es una de las mejores cosas que puedes hacer para mantener tu cuerpo fuerte y funcionando al máximo. Pero también puede provocar lesiones si no tienes cuidado. Pero no temas, tenemos algunos consejos que te ayudarán.

Cerca de la mitad de los corredores habituales sufren una lesión corriendo cada año. En la mayoría de los casos, se trata de «lesiones por exceso» e incluyen problemas de desgaste como los calambres en las espinillas, las fracturas por estrés, el síndrome de la banda iliotibial y la rodilla de corredor.

Eso no es culpa de correr. Más bien, hay algunos errores comunes detrás de la mayoría de las lesiones al correr. Aprender a prevenir las lesiones al correr se reduce a identificar los errores de entrenamiento más comunes y evitarlos por el camino.

A continuación, te explicamos cómo evitar lesiones al correr en el futuro.

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