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El running, como la mayoría de deportes, es un evento con muchos matices, mucho más de lo que podría parecer inicialmente. Incluso los corredores experimentados tienden a pensar que una carrera es una carrera. Sin embargo, cada carrera debe ser cuidadosamente planteada y preparada individualmente, especialmente cuando se trata de carreras de trail running.

¿Cómo puedes prepararte mejor para el desafío único que supone este tipo de carrera? Estas son algunas cosas que deberías saber sobre las carreras de trail running para empezar.

1. Investiga por adelantado

Las carreras en asfalto suelen tener recorridos bien organizados y señalizados que son fáciles de seguir. Las carreras de trail suelen tener... bueno, lo contrario. Pero eso es parte de la diversión del trail running. Sin embargo, las sorpresas no están tan bien cuando llega el día de la carrera. Así que, en los días y semanas prev

Una lesión no tiene que hacer que lo dejes por completo. De hecho, puede ser una oportunidad para que mejores como atleta. Sin embargo, es mucho más fácil decir que hay que mantener el positivismo durante lesiones por correr que hacerlo. Pero eres un corredor. Eres duro, decidido y resiliente. Así pues, ¿cómo puedes mantener el positivismo incluso cuando te recuperes de una lesión por correr?

Como corredores, nos encanta el deporte. Y, a menudo, tenemos este deporte elevado en nuestras mentes hasta un cierto estado infalible y mítico. Correr no puede hacer daño. Es motivador y mejora nuestras mentes y cuerpos de una forma increíble. Lo que es absolutamente cierto. Sin embargo, también es cierto que las lesiones por correr son preocupantemente comunes. De hecho, los investigadores de la Escuela de Medicina de Yale calculan que al menos la mitad de todos los corredores habituales sufrirán algún tipo de lesión cada año. Por lo tanto, si mant

¿Zapatillas para correr más sostenibles? Las fabricamos, y esa es solo una de las medidas que tomamos para proteger el planeta en el que vivimos.

En Brooks, nos comprometemos con un enfoque de la sostenibilidad basado en la ciencia y a largo plazo. A medida que creamos nueva equipación y gestionamos nuestro negocio en todo el mundo, también queremos minimizar nuestro impacto en el planeta, por lo que estamos limitando nuestra dependencia de recursos no renovables a través de una materialización más sostenible y menos residuos. Una de nuestras acciones es sustituir el 100 % de los hilos tradicionales de poliéster y nailon por hilos de poliéster reciclado y nailon reciclado en nuestro calzado. En 2022, el 67 % del volumen total de poliéster de Brooks procede de hilos de poliéster reciclados, por lo que llevamos recorrido más de la mitad del camino para alcanzar nuestro objetivo. Averigua más en nuestro Informe de Responsabilidad corporativa

Queremos que todos los corredores rindan al máximo cuando salen a correr, tanto si empiezas como si llevas mucho tiempo practicando running. Hemos llamado a nuestros especialistas en running del equipo de Run Signature de Brooks para que desmonten los tres mitos más comunes del running, para que puedas conocer todos los datos que necesitas para seguir la filosofía Run Happy.

¿Correr te destrozará las rodillas?

¡Mito! En realidad, correr es bueno para las rodillas.

Brooks dirige un laboratorio de investigación exclusivo que trabaja para comprender los efectos positivos y negativos del running en los seres humanos.

"Correr ayuda a mantener nuestras rodillas sanas. Nuestro cuerpo se adapta constantemente a las fuerzas externas a las que está sometido... cuando

¿Buscas un impulso de motivación? ¿Un nuevo objetivo de carrera? ¿Una excusa para cargar carbohidratos A+? Plantéate registrarte para una 5K. Nuestra guía te indicará como prepararte para una carrera.

¿Qué es una 5K?

Si eres nuevo en esto de las carreras, tu primera pregunta puede ser “¿cuánto es 5K?” El término es la abreviatura de “cinco kilómetros”, lo que corresponde a un poco más de tres millas. La mayoría de los corredores llegan a meta en 30 o 40 minutos, lo que la convierte en una carrera rápida, divertida y mucho menos intimidante que las que duran bastante más de una hora. Es fácil ver por qué esta es la distancia de carrera más popular en EE. UU. año tras año.

¿Cómo se entrena para una 5K?

Bueno, la carrera es corta y habrá mucha gente en el mogollón… esto ayuda a ocultar las caras raras que pones al correr. ¿Suena bien? Así es cómo se debe em

Has ido aumentando la distancia, has hecho unas cuantas distancias de 5 y 10km y ya estás listo para subir de nivel participando en una media maratón. ¡Enhorabuena! Aquí tienes todo lo que necesitas saber para unirte a nuestro plan de entrenamiento de 18 semanas para un media maratón.

Aunque ya hayas acumulado muchos kilómetros, al entrenar para una media maratón deberías incluir un mayor volumen, especialmente a medida que aumentas tus distancias. Esto implica un acondicionamiento físico y mental para que te acostumbres a pasar más tiempo corriendo. Nuestro programa de entrenamiento para una media maratón de 18 semanas te ayudará a llegar a la línea de salida listo para conquistar esta distancia.

En qué consiste el plan de entrenamiento

Antes de comenzar, usa la calculadora de ritmo de entrenamiento de Hansons para determinar tus objetivos en cuanto a tiempo y ritmo de carrera, así como los

No estás listo aún para participar en tu primer maratón pero puede que tengas ganas de algo que requiera algo más que un 5k. Piensa en el 10k, una popular carrera Goldilocks que atrae a una gran cantidad de corredores. Con 10 km, esta distancia es perfecta para muchos, y el ritmo es más rápido que en un maratón pero más desafiante que en un 5K.

No importa tu experiencia, el calendario de entrenamientos 10K te ayudará a alcanzar tu objetivo. Danny Mackey, entrenador en nuestro equipo profesional de Brooks Beasts ha creado planes para corredores principiantes y avanzados. Así que sí, estos planes son de fiar.Seguir un buen plan de entrenamientos preparará tu cuerpo para el día de la carrera, te ayudará a no lesionarte y te empujará a mejorar tu marca.

En sus marcas, listos, ya

No importa si esta es tu primera carrera o la número 50, se aplican los mismos principios básicos de entrenamiento