zapatillas
-
¿Sabías que «GTS» significa «Go-to support» (sistema de soporte en movimiento)? Hemos añadido la etiqueta GTS a todas las zapatillas para correr de Brooks con tecnología de soporte Guiderails. Esto significa que estas zapatillas llevan tecnología de soporte, que mantiene tu movimiento natural en un rango seguro para que puedas correr con más comodidad y menos dolor.
¿Cómo sé si una zapatilla GTS es adecuada para mí?
Los corredores «Neutral» son aquellos cuyos movimientos están sincronizados, tanto cuando corren como cuando no lo hacen. Aquellos que se desvían de esta referencia son los corredores «que necesitan soporte». Si perteneces al segundo grupo, disfrutarás de los beneficios de una zapatilla con «Go-to support» (sistema de
-
¿Buscas un impulso de motivación? ¿Un nuevo objetivo de carrera? ¿Una excusa para cargar carbohidratos A+? Plantéate registrarte para una 5K. Nuestra guía te indicará como prepararte para una carrera.
¿Qué es una 5K?
Si eres nuevo en esto de las carreras, tu primera pregunta puede ser “¿cuánto es 5K?” El término es la abreviatura de “cinco kilómetros”, lo que corresponde a un poco más de tres millas. La mayoría de los corredores llegan a meta en 30 o 40 minutos, lo que la convierte en una carrera rápida, divertida y mucho menos intimidante que las que duran bastante más de una hora. Es fácil ver por qué esta es la distancia de carrera más popular en EE. UU. año tras año.
¿Cómo se entrena para una 5K?
Bueno, la carrera es corta y habrá mucha gente en el mogollón… esto ayuda a ocultar las caras raras que pones al correr. ¿Suena bien? Así es cómo se debe empezar. <
-
La fortaleza mental es increíblemente importante para los corredores, y también puede afectar a la vida fuera del running. Entonces, ¿cómo puedes desarrollar esta particular habilidad?.
Para aquellos de vosotros que no me conozcáis personalmente, es importante entender que no tengo fama por ser autodisciplinado. De hecho, por lo general no estoy lo que podría considerarse «motivado». Y, sin embargo, puedo decir con seguridad que las décadas que llevo corriendo han mejorado significativamente lo que los atletas suelen llamar su fortaleza o fuerza mental. Aunque es algo difícil de definir, es la cualidad que permite a los corredores y a otros atletas perseverar a pesar de las dificultades mentales y físicas del entrenamiento y la competición. Y, aunque este rasgo no sea inherente a muchos de nosotros, Amby Burfoot, ganador de la maratón de Boston de 1968, dijo una vez: «La motivación es una habilidad. Se puede aprender y practicar».
-
La vida pasa, y a veces hay que poner en pausa tu deporte favorito. Puedes regresar más fuerte que nunca, pero ¿cómo regresar al running? Estos son algunos consejos para empezar a correr de nuevo después de una pausa mental o física, inspirados en parte por mi propia recuperación reciente.
Volver a correr significa superar retos mentales y físicos
Para aquellos que se entrenaron para una carrera que finalmente se canceló debido a los confinamientos de la COVID-19, algunos podrían haber sentido inicialmente la determinación de encontrar una carrera como plan B y mantener ese estado de forma… solo para llegar al agotamiento cuando todas las posibles alternativas desaparecieron. Para otros, puede haber sido simplemente un apreciado descanso para volver a correr solo por el placer de hacerlo, sin las presiones añadidas de los objetivos de la carrera. Al mismo tiempo, esto puede haber llevado a muchos corredores a sentirse u
-
Relájate con estos cinco ejercicios de estiramientos propuestos por el entrenador de running profesional e instructor de yoga Tywon Thompson.
¿Por qué relajarse?
Es importante preparar tu cuerpo para correr con algunos calentamientos dinámicos, pero puede ser igualmente importante relajarse después de salir a correr. Relajarse después de correr le permite a tu cuerpo recuperar los niveles previos al ejercicio. Ayuda a recuperar las pulsaciones y la presión arterial a un estado normal. Tómate tu tiempo para caminar lentamente y estirar el cuerpo después de terminar de correr. Esto no solo te ayuda a volver a los niveles previos al ejercicio, sino que también puede prevenir los calambres y otras lesiones potenciales. Nos hemos puesto en contacto con el entrenador profesional de running e instructor de yoga Tywon Thompson, quien también codirige el November Project Dallas. Él ha recopilado sus cinco ejercicios favoritos p
-
El entrenador de corredores profesionales e instructor de yoga Tywon Thompson comparte seis ejercicios de estiramiento dinámico para corredores.
¿Por qué calentar?
Cuando te preparas para correr, tus músculos deben estar preparados para la acción. El calentamiento dinámico es una preparación para la carrera que consiste en movimientos activos, pero sencillos. Cuando se realizan estiramientos dinámicos, se somete a las articulaciones y los músculos a una gama completa de movimientos. Esto ayuda a preparar el cuerpo para la carrera que se avecina. Tywon Thompson, que codirige el November Project Dallas, es entrenador profesional de corredores e instructor de yoga. «A muchos corredores, entre los que me incluyo, no les gusta que les digan que tienen o que deben calentar. Sin embargo, los estiramientos dinámicos desempeñan un papel esencial en el desarrollo de una buena forma de correr y de la amplitud de movimiento», nos dijo.
-
No estás listo aún para participar en tu primer maratón pero puede que tengas ganas de algo que requiera algo más que un 5k. Piensa en el 10k, una popular carrera Goldilocks que atrae a una gran cantidad de corredores. Con 10 km, esta distancia es perfecta para muchos, y el ritmo es más rápido que en un maratón pero más desafiante que en un 5K.
No importa tu experiencia, el calendario de entrenamientos 10K te ayudará a alcanzar tu objetivo. Danny Mackey, entrenador en nuestro equipo profesional de Brooks Beasts ha creado planes para corredores principiantes y avanzados. Así que sí, estos planes son de fiar.Seguir un buen plan de entrenamientos preparará tu cuerpo para el día de la carrera, te ayudará a no lesionarte y te empujará a mejorar tu marca.
En sus marcas, listos, ya
No importa si esta es tu primera carrera o la número 50, se aplican los mismos principios básicos de entrenamiento
The information below is required for social login
Iniciar sesión
Crear una cuenta